Cada vez más personas recurren a soluciones naturales para mejorar la calidad de su sueño . El CBD (cannabidiol) y el CBG (cannabigerol) son dos cannabinoides derivados de la planta de cannabis , que han llamado la atención por sus posibles efectos sobre el sueño. Pero entre estos dos compuestos, ¿cuál es más eficaz para ayudarte a dormir?
En este artículo, exploraremos las diferencias entre CBD y CBG, sus efectos sobre el sueño y cómo elegir cuál es mejor para usted.
¿Qué es el CDB?
El CBD es uno de los cannabinoides más conocidos y utilizados . A diferencia del THC , no produce efectos psicoactivos , es decir, no altera la percepción ni la conciencia. El CBD es apreciado por sus propiedades relajantes, calmantes y antiinflamatorias.
Efectos del CBD sobre el sueño
Muchos estudios sugieren que el CBD puede ayudar a:
- Reducir la ansiedad : Una de las principales causas del insomnio es la ansiedad . El CBD puede ayudar a calmar el sistema nervioso , facilitando conciliar el sueño.
- Promueve la relajación : el CBD ayuda a relajar los músculos y calmar la mente , lo que puede mejorar la calidad del sueño.
- Mejorar los ciclos de sueño : algunos usuarios informan que sus ciclos de sueño han mejorado, con un sueño más profundo y reparador .
¿Qué es el CBG?
El CBG es otro cannabinoide que está empezando a ganar popularidad. A veces se le llama el “cannabinoide madre” porque es a partir del CBGA (ácido cannabigerólico) donde se sintetizan el CBD y el THC.
Efectos del CBG sobre el sueño
Aunque menos estudiado que el CBD, el CBG tiene beneficios potenciales para el sueño:
- Reducción de la tensión muscular : al igual que el CBD, el CBG ayuda a relajar los músculos, lo que puede facilitar el conciliar el sueño.
- Efectos calmantes : el CBG también puede desempeñar un papel en la reducción del estrés y la ansiedad, aunque aún se está estudiando su interacción con el sistema nervioso.
- Neuroprotección : el CBG puede proteger el cerebro contra ciertas formas de degradación neuronal, promoviendo una mejor calidad del sueño a largo plazo.
Diferencias entre CBD y CBG para dormir
Comparación de efectos
Aunque el CBD y el CBG comparten algunos efectos similares, actúan de manera diferente en el sistema endocannabinoide del cuerpo:
- El CBD actúa principalmente modulando los receptores CB1 y CB2 , lo que tiene el efecto de calmar el cuerpo y la mente.
- El CBG , por otro lado, interactúa más directamente con los receptores CB1 , lo que podría hacerlo más eficaz en el tratamiento de ciertos tipos de dolor y estrés que alteran el sueño.
Elegir entre CBD y CBG para dormir
La elección entre CBD y CBG depende de tus necesidades personales:
- Si busca reducir la ansiedad o relajarse antes de acostarse, el CBD podría ser la mejor opción.
- Si sus problemas de sueño están más relacionados con el dolor físico o la tensión muscular, el CBG puede satisfacer mejor sus necesidades.
¿Combinar CBD y CBG para dormir mejor?
También es posible optar por un producto que combine CBD y CBG . Algunos usuarios descubren que combinando estos dos cannabinoides consiguen un efecto sinérgico que mejora aún más la calidad de su sueño.
¿Cómo utilizar CBD o CBG para dormir?
Formas de consumo
- Aceites sublinguales : Los aceites de CBD o CBG se pueden administrar debajo de la lengua para un efecto rápido.
- Cápsulas : Las cápsulas permiten una dosificación precisa y son una opción conveniente para consumir antes de acostarse.
- Infusiones : Las infusiones de CBD o CBG son una estupenda manera de relajarse antes de ir a dormir, mientras disfrutas de los beneficios de las plantas.
la dosis
La dosis depende de cada individuo y de la forma consumida . Se recomienda comenzar con una dosis baja e ir aumentando progresivamente hasta encontrar la que más le convenga.
Qué recordar sobre el CBD y el CBG para dormir
Ya sea que opte por el CBD o el CBG , ambos cannabinoides muestran beneficios prometedores para mejorar la calidad del sueño. El CBD es excelente para reducir la ansiedad y la relajación, mientras que el CBG puede ser más adecuado para personas que sufren dolor físico. Si no está seguro entre los dos, un producto que los combine podría proporcionar resultados óptimos. De todos modos, consulte a un profesional de la salud antes de incorporar estos productos a su rutina de sueño para determinar el mejor enfoque.