CBD-Tee erfreut sich immer größerer Beliebtheit, um die gesundheitsfördernden Eigenschaften von Hanf zu genießen. Im Gegensatz zu anderen Konsummethoden bietet er ein sanftes und wohltuendes Erlebnis. Doch Vorsicht: Die Zubereitung eines CBD-Tees will gelernt sein. Ein häufiger Fehler, wie das Vergessen von Fett , kann die gewünschte Wirkung verhindern. Dieser Ratgeber verrät Ihnen alle Geheimnisse für den perfekten Tee – von der Auswahl der richtigen CBD-Blüten bis hin zu den besten und leckersten Rezepten.
Warum sollte man Kräutertee als Konsummethode für CBD wählen?
Kräutertee stellt einen idealen Einstieg in die Welt von CBD dar, insbesondere für diejenigen, die eine Alternative zu Inhalationsmethoden suchen.
Sanfte und allmähliche Absorption
Im Gegensatz zu sublingualen Ölen, die innerhalb von 15 bis 30 Minuten wirken, bietet CBD-Tee eine langsamere Freisetzung der Cannabinoide im Körper. Die ersten Effekte sind nach 45 Minuten bis 1,5 Stunden spürbar. Diese allmähliche Aufnahme ist darauf zurückzuführen, dass das CBD den Verdauungstrakt passiert. Der Vorteil? Die Wirkung hält in der Regel vier bis sechs Stunden an , im Vergleich zu zwei bis drei Stunden bei sublingualer Einnahme. Dank dieser längeren Wirkungsdauer ist Tee die bevorzugte Methode, um einen entspannten Abend zu genießen oder sich auf eine erholsame Nachtruhe vorzubereiten.
Ideal zur abendlichen Entspannung
Das Trinken eines heißen Kräutertees ist an sich schon ein wohltuendes Ritual , das unserem Körper signalisiert, dass es Zeit ist, zur Ruhe zu kommen. Die Wärme des Getränks, seine Aromen, der Moment der Stille: all das trägt zu einem Gefühl des Wohlbefindens bei. Viele Anwender berichten, dass ihr CBD-Kräutertee für sie zum Signal für den Übergang in die Ruhephase geworden ist, ein Wegweiser, der ihnen hilft, nach den Anforderungen des Tages abzuschalten.
Ohne die Nachteile der Verbrennung
Bei der Verbrennung entstehen Stoffe, die die Atemwege schädigen. Kräutertee umgeht dieses Problem vollständig. Sie profitieren von den in den Blüten enthaltenen Cannabinoiden und Terpenen , ohne Ihre Lunge schädlichen Substanzen auszusetzen. Diese Methode eignet sich daher ideal für Menschen mit Atemwegsempfindlichkeit oder die einfach Wert auf ihre Lungengesundheit legen.
Die Grundlagen für eine erfolgreiche CBD-Infusion
Der Erfolg Ihres Kräutertees beruht auf drei Säulen: der Qualität der Blüten, der richtigen Dosierung und der richtigen Ausrüstung.
Die richtigen CBD-Blüten auswählen: Stärke und Sorten
Blumen, die im Freien oder in Gewächshäusern wachsen, entwickeln ein reichhaltigeres Terpenprofil. Diese Terpene, die für die Aromen verantwortlich sind, tragen zum Entourage-Effekt bei: der Synergie zwischen den verschiedenen Pflanzeninhaltsstoffen, die deren jeweilige Wirkung verstärkt.
Für den Anfang empfiehlt sich eine milde Sorte mit einem CBD-Gehalt zwischen 7 und 10 % . Sorten wie Strawberry oder Lifter bieten eine hervorragende Balance mit fruchtigen Noten und eignen sich perfekt zum Aufbrühen. Wer eine stärkere Wirkung wünscht, sollte konzentriertere Blüten wie Peach Mint Kush wählen, die bis zu 13 % CBD enthalten. Am wichtigsten ist die Wahl von Bio-Blüten , die ohne Pestizide angebaut wurden.
Die empfohlene Dosierung
Für eine Standardtasse mit 250 Millilitern Fassungsvermögen verwenden Sie ein bis zwei Gramm getrocknete Blüten . CBD-Neulinge sollten mit einem Gramm beginnen. Wer seine Empfindlichkeit bereits kennt, kann mit eineinhalb Gramm oder für einen besonders entspannenden Abendaufguss sogar mit zwei Gramm starten.
Unverzichtbare Ausrüstung
Ein einfacher Topf, ein feines Sieb oder ein wiederverwendbarer Kaffeefilter und eine Tasse genügen. Wer regelmäßig Kräutertees zubereiten möchte, profitiert von einem Tee-Ei aus Metall oder einem Glas-Tee-Ei mit integriertem Filter.
Das Schritt-für-Schritt-Rezept für den perfekten CBD-Kräutertee
Schritt 1: Bereiten Sie Ihre Hanfblüten vor
Wiegen Sie die Blüten genau ab. Zerkleinern Sie die Blütenköpfe grob mit den Fingern oder einem Mixer . Es geht nicht darum, die Blüten zu feinem Pulver zu verarbeiten, sondern sie in einige Millimeter große Stücke zu zerteilen. Diese mittlere Partikelgröße maximiert die Kontaktfläche mit dem Wasser und erleichtert die abschließende Filtration.
Wichtiger Hinweis zur Decarboxylierung : Manche empfehlen, die Blüten einige Sekunden lang bei 110 °C im Backofen zu erhitzen, um das CBDA in CBD umzuwandeln (ein Prozess, der Cannabinoide aktiviert). Tatsächlich gewährleistet die längere Ziehzeit bei 90–95 °C (20–25 Minuten) diese Decarboxylierung auf natürliche Weise. Dieser Vorwärmschritt ist nur für Rohzubereitungen (Smoothies, Salate) relevant, bei denen die Blüten nicht erhitzt werden. Für Kräutertee sind Temperatur und Ziehzeit mehr als ausreichend, um das CBDA in bioverfügbares CBD umzuwandeln.
Schritt 2: Die Bedeutung des Körperfetts
Hier ist etwas, das 90 % der Anfänger vergessen: CBD ist fettlöslich , das heißt, es löst sich in Fetten, aber nicht in Wasser. Ohne zusätzliches Fett bleiben die wertvollen Cannabinoide in den Pflanzenresten eingeschlossen und landen im Sieb.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten. Ein Schuss Vollmilch ist die einfachste Lösung. Ein Teelöffel natives Kokosöl ist eine hervorragende Alternative. Auch ein kleines Stück Butter eignet sich sehr gut. Für alle, die sich pflanzlich ernähren, sind angereicherte Mandelmilch oder Kokosmilch aus der Dose ideal. Die Mindestmenge? Ein gestrichener Teelöffel reicht für eine Tasse.
Schritt 3: Optimale Temperatur und Brühzeit
Bringen Sie das Wasser zum Kochen und lassen Sie es anschließend auf etwa 90–95 °C abkühlen. Diese Temperatur ist ideal für die Cannabinoid-Extraktion und erhält zudem die flüchtigsten Terpene. Falls Sie kein Thermometer besitzen, warten Sie einfach ein bis zwei Minuten nach dem Aufkochen.
Gib die zerkleinerten Blüten in dein Teesieb, füge das Öl oder Fett hinzu und gieße heißes Wasser darüber. Verschließe das Sie sofort, damit die wertvollen Terpene nicht mit dem Dampf entweichen. Lass den Tee mindestens 15 Minuten, idealerweise 20 bis 25 Minuten ziehen. Rühre währenddessen alle fünf Minuten vorsichtig um, um die Freisetzung der Aromen zu fördern.
Schritt 4: Abseihen und genießen
Seihen Sie Ihre Zubereitung sorgfältig ab, um alle Pflanzenreste zu entfernen. Drücken Sie die Blüten vorsichtig mit einem Löffel aus, um so viel Flüssigkeit wie möglich zu gewinnen. Ihr Kräutertee kann leicht trüb erscheinen oder einen öligen Film auf der Oberfläche aufweisen; das ist völlig normal: Es zeigt das Vorhandensein des Öls an, das die Cannabinoide enthält.
3 köstliche CBD-Kräutertee-Rezepte
CBD-Kräutertee mit Honig und Zitrone (Anti-Stress)
Bereiten Sie Ihren Basisaufguss mit 1,5 Gramm Suver Haze Blüten zu, deren zitronige Noten perfekt mit diesem Rezept harmonieren. Geben Sie nach dem Abseihen den Saft einer halben frischen Zitrone hinzu und rühren Sie einen Esslöffel Lavendelhonig unter. Dieser Kräutertee schmeckt am besten am späten Nachmittag, wenn der Alltagsstress nachlässt.
CBD-Kräutertee mit Mandelmilch und Vanille (zum Entspannen)
Ersetzen Sie das Wasser durch halb Wasser und halb ungesüßte Mandelmilch . Verwenden Sie zwei Gramm Purple Cake-Blüten , deren süßes Aroma wunderbar mit Vanille harmoniert. Halbieren Sie eine Vanilleschote der Länge nach und geben Sie sie gleich zu Beginn zum Aufguss. Das Ergebnis ist ein cremiges, warmes Getränk, perfekt für Winterabende.
CBD-Kräutertee mit Kamille und Lavendel (für tiefen Schlaf)
Die Königin der abendlichen Kräutertees . Bereiten Sie Ihre Basis mit zwei Gramm Pfirsichminz-Kush-Blüten zu, fügen Sie einen Esslöffel getrocknete Kamillenblüten und einen halben Teelöffel essbare Lavendelblüten hinzu. Seien Sie vorsichtig mit dem Lavendel: Zu viel kann einen seifigen Geschmack verursachen. Trinken Sie diesen Kräutertee 45 Minuten bis eine Stunde vor dem Schlafengehen.
Wann ist der beste Zeitpunkt, um CBD-Kräutertee zu trinken, um seine Wirkung optimal zu nutzen?
Der Abend vor dem Schlafengehen ist nach wie vor der ideale Zeitpunkt. Wenn Sie Ihren Kräutertee eine Stunde vor dem Zubettgehen trinken, haben die Cannabinoide genügend Zeit, ihre Wirkung zu entfalten, bevor Sie ins Bett gehen. Nachmittags eignet sich ein leicht dosierter Kräutertee mit etwa einem Gramm Kräutertee perfekt für eine entspannende Pause. Nach dem Training unterstützt er, wenn er innerhalb einer Stunde nach einer intensiven Einheit getrunken wird, auf natürliche Weise die Abkühlphase .
Häufige Fehler, die man unbedingt vermeiden sollte
Das Vergessen von Fett ist nach wie vor der häufigste Fehler. Ohne Fett findet keine CBD-Extraktion statt. Kochendes Wasser zerstört einige der flüchtigsten Terpene: Warten Sie nach dem Aufkochen ein bis zwei Minuten. Zu kurzes Ziehenlassen beraubt Ihren Kräutertee eines Großteils seiner Wirkung: Halten Sie die Mindestziehzeit von fünfzehn Minuten ein. Schließlich beeinträchtigt auch eine falsche Dosierung der Blüten – egal ob zu wenig oder zu viel – das Ergebnis: Wiegen Sie immer zwischen einem und zwei Gramm ab.
Wie lange dauert es, bis ich die Wirkung spüre?
Die ersten Wirkungen treten in der Regel nach 45 Minuten bis 1 Stunde 30 Minuten ein. Diese große Spanne hängt von Ihrem individuellen Stoffwechsel, dem Mageninhalt und der Menge des zugeführten Fetts ab. Sobald die Wirkung eintritt, hält sie normalerweise vier bis sechs Stunden , manchmal auch länger, an.
Aufbewahrung: Kann man Kräutertee im Voraus zubereiten?
Nach der Zubereitung und dem Abseihen hält sich Ihr Kräutertee in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank 24 Stunden . Danach verfliegen die Aromen und die Cannabinoide beginnen sich abzubauen. Erwärmen Sie ihn vorsichtig im Wasserbad, anstatt ihn erneut aufzukochen.
Häufig gestellte Fragen: Ihre Fragen zu CBD-Kräutertee
Können die Blüten nach dem ersten Aufguss wiederverwendet werden? Theoretisch ja, aber der Nutzen ist begrenzt. Ein zweiter Aufguss kann zusätzliche 15 bis 20 % Cannabinoide freisetzen und einen deutlich erdigeren Geschmack hervorrufen.
Kann ich Zucker oder Honig hinzufügen? Selbstverständlich, und das beeinträchtigt die Wirkung von CBD in keiner Weise. Honig ist weiterhin die bevorzugte Wahl, da er eigene Vorteile bietet. Süßungsmittel sollten immer erst nach dem Aufbrühen und Abseihen hinzugefügt werden.
Macht CBD-Tee high? Nein, absolut nicht, vorausgesetzt, Ihre Blüten entsprechen dem französischen Recht und haben einen THC-Gehalt unter 0,3 % . Sie werden körperliche und geistige Entspannung erleben, behalten aber alle Ihre kognitiven Fähigkeiten.
Wie viele Tassen kann man pro Tag trinken? Die meisten Konsumenten sind mit ein bis zwei Tassen Kräutertee täglich zufrieden. Mehr als drei Tassen täglich zu trinken, erscheint sowohl hinsichtlich der Wirkung als auch der Kosten sinnlos.
Jetzt sind Sie bestens gerüstet, um wirklich hervorragende CBD-Kräutertees zuzubereiten. Diese sanfte und natürliche Konsummethode passt perfekt zu einem ausgewogenen Lebensstil, vorausgesetzt, Sie befolgen die wichtigsten Regeln: Blüten in Bio-Qualität , eine essentielle Fettquelle , eine ausreichend lange Ziehzeit und Wasser mit der richtigen Temperatur.
Bei Amour de Chanvre kultivieren und selektieren wir unsere Bio-CBD-Blüten mit besonderer Sorgfalt und bevorzugen den Freilandanbau unter der provenzalischen Sonne . Jede Sorte entwickelt dadurch ein einzigartiges Terpenprofil, das Ihren Aufgüssen ihren vollen Charakter verleiht.