Immer mehr Menschen greifen auf natürliche Lösungen zurück, um ihre Schlafqualität zu verbessern . CBD (Cannabidiol) und CBG (Cannabigerol) sind zwei aus der Cannabispflanze gewonnene Cannabinoide , die aufgrund ihrer möglichen Auswirkungen auf den Schlaf Aufmerksamkeit erregt haben. Aber welche dieser beiden Verbindungen hilft Ihnen wirksamer beim Schlafen?
In diesem Artikel untersuchen wir die Unterschiede zwischen CBD und CBG, ihre Auswirkungen auf den Schlaf und wie Sie auswählen, welches für Sie am besten geeignet ist.
Was ist CBD?
CBD ist eines der bekanntesten und am häufigsten verwendeten Cannabinoide . Im Gegensatz zu THC erzeugt es keine psychoaktive Wirkung , was bedeutet, dass es Ihre Wahrnehmung oder Ihr Bewusstsein nicht verändert. CBD wird für seine entspannenden, beruhigenden und entzündungshemmenden Eigenschaften geschätzt.
Auswirkungen von CBD auf den Schlaf
Viele Studien deuten darauf hin, dass CBD helfen kann:
- Angst reduzieren : Eine der Hauptursachen für Schlaflosigkeit ist Angst . CBD kann helfen, das Nervensystem zu beruhigen und das Einschlafen zu erleichtern.
- Entspannung fördern : CBD hilft , die Muskeln zu entspannen und den Geist zu beruhigen , was die Schlafqualität verbessern kann.
- Schlafzyklen verbessern : Einige Benutzer berichten von verbesserten Schlafzyklen mit tieferem, erholsamerem Schlaf .
Was ist CBG?
CBG ist ein weiteres Cannabinoid, das immer beliebter wird. Es wird manchmal als „Muttercannabinoid“ bezeichnet, da CBD und THC aus CBGA (Cannabigerolsäure) synthetisiert werden.
Auswirkungen von CBG auf den Schlaf
Obwohl weniger erforscht als CBD, hat CBG potenzielle Vorteile für den Schlaf:
- Reduzierte Muskelspannung : Wie CBD hilft CBG, die Muskeln zu entspannen, was das Einschlafen erleichtern kann.
- Beruhigende Wirkung : CBG kann auch eine Rolle bei der Reduzierung von Stress und Angstzuständen spielen, obwohl seine Wechselwirkung mit dem Nervensystem noch untersucht wird.
- Neuroprotektion : CBG kann das Gehirn vor bestimmten Formen des neuronalen Abbaus schützen und so langfristig eine bessere Schlafqualität fördern.
Unterschiede zwischen CBD und CBG für den Schlaf
Vergleich der Effekte
Obwohl CBD und CBG einige ähnliche Wirkungen haben, wirken sie unterschiedlich auf das Endocannabinoidsystem des Körpers:
- CBD wirkt hauptsächlich durch die Modulation der CB1- und CB2- Rezeptoren, was eine beruhigende Wirkung auf Körper und Geist hat.
- CBG hingegen interagiert direkter mit CB1- Rezeptoren, was es bei der Behandlung bestimmter Arten von Schmerzen und Stress, die den Schlaf stören, wirksamer machen könnte.
Wählen Sie zwischen CBD und CBG für den Schlaf
Die Wahl zwischen CBD und CBG hängt von Ihren persönlichen Bedürfnissen ab:
- Wenn Sie Ängste abbauen oder sich vor dem Schlafengehen entspannen möchten, ist CBD möglicherweise die beste Option.
- Wenn Ihre Schlafprobleme eher mit körperlichen Schmerzen oder Muskelverspannungen zusammenhängen, kann CBG Ihre Bedürfnisse besser erfüllen.
CBD und CBG für besseren Schlaf kombinieren?
Es ist auch möglich, sich für ein Produkt zu entscheiden, das CBD und CBG kombiniert. Einige Benutzer stellen fest, dass sie durch die Kombination dieser beiden Cannabinoide einen synergistischen Effekt erzielen, der ihre Schlafqualität weiter verbessert.
Wie nutzt man CBD oder CBG zum Schlafen?
Formen des Konsums
- Sublinguale Öle : CBD- oder CBG-Öle können für eine schnelle Wirkung unter die Zunge verabreicht werden.
- Kapseln : Kapseln ermöglichen eine präzise Dosierung und sind eine praktische Möglichkeit zum Verzehr vor dem Schlafengehen.
- Aufgüsse : CBD- oder CBG-Kräutertees sind eine großartige Möglichkeit, sich vor dem Schlafengehen zu entspannen und gleichzeitig die wohltuende Wirkung der Pflanzen zu genießen.
Die Dosierung
Die Dosierung hängt von der jeweiligen Person und der Verzehrform ab . Es wird empfohlen, mit einer niedrigen Dosis zu beginnen und diese schrittweise zu steigern, bis Sie die für Sie am besten geeignete Dosis gefunden haben.
Was Sie über CBD und CBG zum Schlafen beachten sollten
Unabhängig davon, ob Sie sich für CBD oder CBG entscheiden, zeigen beide Cannabinoide vielversprechende Vorteile bei der Verbesserung der Schlafqualität. CBD eignet sich hervorragend zum Abbau von Angstzuständen und zur Entspannung, während CBG möglicherweise besser für Menschen geeignet ist, die unter körperlichen Schmerzen leiden. Wenn Sie sich zwischen den beiden nicht sicher sind, könnte ein Produkt, das beides kombiniert, optimale Ergebnisse liefern. Konsultieren Sie auf jeden Fall einen Arzt, bevor Sie diese Produkte in Ihre Schlafroutine integrieren, um den besten Ansatz zu ermitteln.